DICAS DE SAÚDE
22-10-2018 - Prevencao
O laboratório Rio Claro tem como missão a orientação da população, pois acreditamos que prevenir é a melhor estratégia para buscarmos e mantermos a saúde do corpo e da mente.
Nós realizamos exames não somente para auxiliar no diagnóstico de doenças já instaladas, mas desejamos realizar os exames para auxiliar no processo de prevenção.
E para prevenirmos doenças as ferramentas mais eficazes, são muito simples e acessíveis a todos:
-Realizar atividades físicas frequentemente: o ideal é diariamente, e não precisa ter um personal ou ir a uma super academia, ter um acompanhamento é muito bom, mas a maioria das pessoas pode realizar caminhadas diariamente, trocar o elevador pelas escadas...sendo ideal aumentarmos a dificuldade progressivamente.
-Alimentar-se de comidas saudáveis, a velha máxima que diz: desembale menos e descasque mais.
-Hidratar-se bem: tomar uns dois litros de água pelo menos...observe se sua urina está clara. Ela é um ótimo indicativo da hidratação
-Descansar e dormir bem, a meditação ajuda muito neste item e auxilia também no gerenciamento do stress.
-Observe também sua saúde intestinal, olhe suas fezes e a frequencia dos seus hábitos intestinais...hoje consideramos o intestino como nosso segundo cérebro. Ele é responsável pela produção de vários e grande parte dos nossos neurotrasmissores.
Como nossa expectativa de vida é mais longa, vamos viver mais , com mais saúde.
Jordana Braga